Gardi salāti ikdienai un svētku reizēm: tikai 4 galvenās sastāvdaļas un izdodas tik lieliska garša

Ir ēdieni, kas lieliski iederas gan ikdienas maltītēs, gan svētku reizēs – tie ir tik garšīgi, ka viesi noteikti vēlēsies uzzināt recepti.

Arī šie salāti ir tādi – tie būs piemēroti gan negaidītiem ciemiņiem, gan brīžos, kad vienkārši gribas sevi palutināt ar ko īpaši gardu. Viena no galvenajām sastāvdaļam šajos salātos ir konservētas sarkanās pupiņas. Pupiņas ir bagātas ar olbaltumvielām, šķiedrvielām, vitamīniem un minerālvielām, piemēram, dzelzi, magniju un folskābi. Tas padara tās par sātīgu un barojošu piedevu salātiem, īpaši piemērotu tiem, kas vēlas palielināt augu izcelsmes olbaltumvielu daudzumu uzturā.

Vistas gaļa ir liesa, augstas kvalitātes olbaltumvielu avots, kas nodrošina sāta sajūtu, bet tajā ir maz tauku, īpaši, ja izvēlas krūtiņu. Sarkanās pupiņas ir bagātas ar augu izcelsmes olbaltumvielām, šķiedrvielām, dzelzi un B grupas vitamīniem. Kopā tās nodrošina kompleksu aminoskābju profilu, kas ir būtiski muskuļu atjaunošanai un enerģijas nodrošināšanai.

Lasi arī: Ātrais mēslojums – karstais komposts, kas gatavs 20 dienu laikā, ievērojami ietaupīs dārznieku līdzekļus